ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ ဦးေႏွာက္အတြက္ အထူးေကာင္းမြန္တဲ့ က်န္းမာေရးနည္းလမ္း တစ္ခုျဖစ္တဲ့ သံပုရာယိုရည္ ပူပူေလးတစ္ခြက္နဲ႔ သင့္တစ္ေန႔တာကို စတင္ပါ။ ဘက္စုံက်န္းမာေရး အက်ဳိးျဖစ္ေစမယ့္ နည္းတစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ မနက္တုိင္း သံပုယိုရည္ ပူပူေလးတစ္ခြက္ ေသာက္တတ္တဲ့ အက်င့္ကို ဘာ့ေၾကာင့္ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ဆုိတာ ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။ ဒီလို ေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ ၁။ ခႏၶာကိုသန္႔ရွင္းေစျပီး အဆိပ္အေတာက္ေတြ ဖယ္ရွားေပးတယ္။ အစာေခ်မႈလုပ္ငန္း တုိးတက္ေကာင္းမြန္ေစျပီး အသည္းကို ႏိုးဆြေပးပါတယ္။ ၂။ ခုခံအားစနစ္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဗီတာမင္-စီ နဲ႔ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္က အေအးမိျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးျပီး အာရုံေၾကာ လည္ပတ္မႈကိုလည္း လႈံ႔ေဆာ္ေပးပါတယ္။ ၃။ အသားအေရ သန္႔ရွင္းေတာက္ေျပာင္ေစပါတယ္။ ၄။ အားအင္ျဖစ္ေစျပီး လန္းဆန္းေစပါတယ္။ ၅။ အသက္ရွဴေခ်ာင္ေစပါတယ္။ သြားကိုက္ျခင္းနဲ႔ သြားဖုံးေယာင္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ၆။ အေလးခ်ိန္က်ေစပါတယ္။ ပက္တင္းအမွ်င္ ဓာတ္ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္မႈေၾကာင့္ ဗိုက္မဆာေအာင္ လုပ္ေပးပါတယ္။ ၇။ ခႏၶာကုိယ္တစ္ခုလုံးရဲ႕ အက္ဆစ္အခ်ဥ္ဓာတ္ကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ နာက်င္မႈနဲ႔ ေယာင္ရမ္းျခင္းေတြကို အဓိကသက္သာေစပါတယ္။ ၈။ စိတ္ၾကည္လင္ျပတ္သားမႈျဖစ္ေစပါတယ္။ ၉။ အနာျမန္ျမန္သက္သာေစျပီး အရုိးႏုပြားေစပါတယ္။
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
You can replace this text by going to "Layout" and then "Page Elements" section. Edit " About "
0 comments:
Post a Comment