အက်ဳိးမ်ား ေစဖို႔ ႏို႔ေသာက္စို႔

လူေတြရဲ႕ ေန႔စဥ္အာဟာရ ျပည့္ဝဖို႔ လိုအပ္ခ်က္ အေနနဲ႔ ႏို႔ကို ေသာက္သံုးဖို႔ အေရးႀကီးဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ ႏို႔ကိုေသာက္ သံုးေပးျခင္းဟာ လူသားေတြရဲ႕ ေန႔စဥ္ အာဟာရ လိုအပ္ခ်က္ ရရွိေစဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။ လူသားေတြဟာ မိခင္ဝမ္းမွ ကြၽတ္စဥ္ ကတည္းက မိခင္ႏို႔ရည္နဲ႔ အသက္ရွင္ ခဲ့တာပါ။ မိခင္ႏို႔ရည္ မေသာက္ ရခ်ိန္မွာေတာ့ ႏြားႏို႔ကို အာဟာရ ျဖစ္ေအာင္ ေန႔စဥ္ ေသာက္ရပါတယ္။ အသက္အရြယ္ ႀကီးႀကီး၊ ငယ္ငယ္ ႏို႔ဟာ လူသားေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ လိုအပ္ခ်က္ တစ္ခု ျဖစ္ ပါတယ္။

ႏို႔မွာ Calcium ဓာတ္ေတြ အျပည့္အဝ ပါဝင္တာမို႔ အ႐ိုးနဲ႔ သြားေတြကို ခိုင္မာေစ ပါတယ္။ ကေလးေတြ အ႐ိုးသန္မာဖို႔ အတြက္ ႏို႔ကို ေန႔စဥ္ ေသာက္ေပး သင့္ပါတယ္။ အစာအိမ္ ေရာဂါ ရွိသူမ်ား လည္း ႏို႔ကိုေန႔စဥ္ ပံုမွန္ေသာက္ေပး သင့္ပါတယ္။ ႏို႔ေသာက္ျခင္းဟာ ေသြးတိုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္မႈကို ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပး ပါတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

မိန္းကေလးေတြ ႏြားႏို႔ ေသာက္ေပးျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ကို သြယ္လ် ေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ ေသးသြယ္ လွပခ်င္တဲ့ မိန္းကေလးတိုင္း ႏို႔ကို မျဖစ္မေန ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ႏို႔မွာ rotein, Carbohydrate, Phosphorous, Magnesium, Zinc ဓာတ္ေတြ မ်ားစြာ ပါဝင္ ပါတယ္။ ႏို႔မွာ Vitamin A&B မို႔ မ်က္စိ အျမင္အားကိုလည္း ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။

ႏို႔ကို ပံုမွန္ ေသာက္ေပးျခင္းဟာ အသားအေရကို ၾကည္လင္ ေတာက္ပေစ ပါတယ္။ ႏို႔မွာ အသားအေရ ေကာင္းမြန္ေအာင္ ေထာက္ပံ့ေပးတဲ့ အာဟာရ ဓာတ္ေတြ အမ်ားႀကီး ပါဝင္ ပါတယ္။ အလွ အပကို မက္ေမာတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြ အတြက္ေတာ့ ႏို႔ဟာ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္တဲ့ အရာ တစ္ခုပါပဲ။ တခ်ဳိ႕ မိန္းကေလးေတြဟာ အသားအေရ လွပဖို႔ အတြက္ ႏို႔နဲ႔ အၿမဲတမ္း ေရခ်ဳိးေလ့ ရွိပါတယ္။

အလုပ္ ကိစၥေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ လူမႈေရးကိစၥ ေတြေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ စိတ္ဖိစီးမႈ ဒဏ္ေတြ ခံစားေနရတဲ့ အခ်ိန္မွာ ႏို႔ကို ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ အဆိုပါ ေဝဒနာေတြကို သက္သာေစ ပါတယ္။ ႏို႔ေ သာက္ ျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ ဖြံ႕ၿဖိဳးျခင္းကို အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစၿပီး က်န္းမာ ႀကံ့ခိုင္ကာ ဥာဏ္ရည္ ကိုလည္း တိုးျမင့္ေစပါတယ္။ လူတိုင္းဟာ ညစာ စားၿပီးခ်ိန္မွာ ႏို႔တစ္ဖန္ ခြက္ကို ေန႔စဥ္ မျဖစ္ မေန ေသာက္သံုး ေပးသင့္ပါတယ္။ ညအိပ္ရာဝင္ရင္ လြယ္လြယ္နဲ႔ အိပ္မေပ်ာ္ သူမ်ား ႏို႔တစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ၿပီးမွ အိပ္ရင္ အိပ္ေပ်ာ္ျမန္ၿပီး အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ရ ပါေၾကာင္း ေရးသား တင္ျပ လိုက္ရပါ သည္။ ။